YIN YOGA
Nivå: for alle
Yin Yoga er en rolig yogaform der vi holder stillinger over lengre tid. Dette stimulerer, tøyer og styrker bindevev, ledd, leddbånd og dyp muskulatur.
Vi bruker pusten aktivt for å gi slipp og for å komme djupere inn i stillingen. Og vi støtter oss på puter og klosser for å kunne være behagelig i stillingene. Yin yoga gir god avspenning, indre ro og balanse.

YIN-YANG
Nivå: for alle
Denne timen inneholder både dynamiske flyt sekvenser og stillinger som holdes over lengre tid. Her får du både styrke, mykhet og ro i kropp og sinn.
​Dybdeavspenning for dyp hvile og restitusjon til slutt.

Kundalini Yoga
Nivå: for alle
Kundalini Yoga er en transformerende, effektiv, helhetlig og komplett yogaform, som ofte blir referert til som "yogaen for bevissthet". Det er en spennende yogaform hvor du i tillegg til fysisk trening får erfare økt mental og emosjonell helse, samt utvikle en dypere kontakt med din ubegrensede bevissthet og livskraft! En time inneholder ofte oppvarming, Kriya - et sett med øvelser med et spesifikk mål, pusteøvelser, avspenning, meditasjon og mantraer.

HATHA YOGA
Nivå: for alle
​I denne klassen lærer du klassiske yogaøvelser i rolig tempo. Fokus er trygg utførelse av stillingene. Vi jobber bevisst med pust og tilstedeværelse og holder stillingene en stund. Avspenning.

Hatha yoga lærer oss viktige verktøy for å ha det godt i hverdagen.
​Dette er et fint sted å starte sin yogareise.

ASHTANGA 1
Nivå: for alle
Denne timen passer deg som er ny til yoga eller vil repetere fundamentet på en rolig og trygg måte da hovedfokus er å innarbeide god teknikk. Ashtanga er en dynamisk yogastil som gir mye tilbake i form av glede, styrke og fleksibilitet. 
Du liker å bruke kroppen og ønsker å løse opp i uheldige bevegelse mønstre.
​Du lærer fundamentet og en fast serie der stillingene bygger på hverandre. Du øver så på å finne flyt mellom pust og bevegelse, noe som vil  gi deg indre ro og tilfredshet. Avspenning.

ASHTANGA 2
Nivå: lett øvet
Denne timen passer deg som er kjent med dynamisk yoga eller er kjent med fundamentet tilsvarende Ashtanga 1.
Du øver inn rekkefølgen på stillingene, fordyper pusteteknikken, konsentrasjon og bruk av kroppslåser.
Fokus er på tilstedeværelse i stillingene som gradvis åpner opp og styrker kropp og sinn. Modifikasjoner gis underveis i timen.  Avspenning.

​PUST + MEDITASJON
Nivå: for alle
​Dette er en rolig klasse hvor vi sitter i stillhet sammen.
Du velger om du sitter på stol eller gulv.
Etter en kort intro starter vi med en bevisst pusteøvelse (pranayama) før vi går over til meditasjon.

MULTISTYLE
Nivå: for alle 
Denne timen passer for deg som ønsker en rolig og myk time.
 
Timen starter med en kort veiledende avspenning. Så myker vi opp i ledd og muskler i en rolig dynamisk flyt inspirert av ulike yogastiler. Modifikasjoner gis underveis i timen.
Veiledende avspenning.

AERIALYOGA - KURS
Nivå: for alle
Dette kan du glede deg til!
Tilbys i løpet av våren 2023

Velkommen til en gøyal og litt annerledes yogatime du må reise langt for å kunne delta på. Med et mykt silkestoff formet som en hammock, vil du oppleve yoga på en helt ny måte. Hammocken er et fantastisk verktøy for å forbedre kjernemuskulatur, balanse, fleksibilitet og er et hjelpemiddel for å justere eller utforske kroppens dypere lag. 
Se for deg hvordan det er å ligge vektløs og svevende under avspenningen der du bader i både lyd og lukter som stimulerer sinnet til å falle til ro. Om ønskelig kan du også motta massasje.

På en leken og dynamisk time vil stoffet henge i hoftehøyde for balanse, tøye øvelser og henge litt opp-ned for å dekomprimere ryggraden.  Du lærer også noen akrobatiske øvelser som alle kan få til.

På en restorativ time tar vi hammocken ned til knehøyde og gjør øvelser som roer, tøyer og styrker kropp og sinn.
​Avspenning med massasje.