Nivå: Alle
En halvtime hvor vi kobler på den delen av nervesystemet som legger til rette for dyp hvile og avslapning. Vi legger oss tilrette i Savasana.  Kroppen ligger helt i ro mens man får en guidet avspenning med kroppsgjennomgang og fokus på pust og hvile.
​

Nivå: Alle
MediYoga, Medisinsk Yoga, er en terapeutisk yogaform som inneholder rolige og mjuke øvelser,
pusteteknikker, avspenning og meditasjon. MediYoga er med på å redusere stress og uro og har en 
gunstig innvirkning på fysiske og psykiske plager. MediYoga er for alle og øvelser kan tilpasses den enkelte.

Nivå: Alle
En dynamisk yogatime som starter med å rette fokus innover for så å myke opp i og styrke kroppens ledd og muskler. Balanse, fleksibilitet og konsentrasjon utfordes og forbedres!
 
Denne timen sendes  også online. Ta kontakt om du ønsker å delta hjemmefra!

Nivå: Alle
​Yin Yoga er en rolig yogaform der vi holder stillinger over lengre tid. Dette stimulerer, tøyer og styrker bindevev, ledd, leddbånd og djup muskulatur.
Vi bruker pusten aktivt for å gi slipp og for å komme djupere inn i stillingen. Yin yoga gir god avspenning, indre ro og balanse.

Nivå:    Alle
Denne timen passer for deg som ønsker å bli mer fleksibel, forbedre balansen og finne indre ro.
 
Timen starter med en kort veiledende avspenning. Vi myker opp i ledd og muskler før vi setter i gang en dynamisk rolig time inspirert fra Hatha, Ashtanga og Tibetansk yoga. Modifikasjoner gis underveis. Veiledende avspenning til slutt.

Nivå:    Alle
Denne timen passer for deg som ønsker å bli sterkere i kjernemuskulaturen på en skånsom måte.
 
Her er kvalitet i øvelsene i fokus. Gjennom spesifikke øvelser for mage/rygg koordinert med pusten øver vi stabilisering av ryggsøylen og bedre holdning. 
Skånsomme og rolige bevegelser.
 «En øvelse utført korrekt, er verd timer med feiltrening»

Nivå: Alle
Yoga for "folk flest". Enkle øvelser. Fokus på pust, flyt og tilstedeværelse.​

Nivå:    2-3 
Denne timen passer for deg som er kjent med annen fysisk yoga. Praktiserer du Ashtanga yoga regelmessig,  vil du merke positive forandringer i både kropp og sinn.
 
Ashtanga yoga er en fysisk og dynamisk yogaform med en fast serie av stående, sittende og liggende stillinger som holdes i fem pust. Fokus er særlig på pust og tilstedeværelse fremfor å nå helt inn i stillingene som gradvis vil åpne og styrke bortimot hele kroppen. Modifikasjoner gis underveis i timen. Avspenning til slutt.

Nivå:    Alle     
I denne timen kombinerer vi kjente Yoga øvelser for bedre fleksibilitet, med Pilates øvelser for styrke og stabilitet.